Was ist Achtsamkeit und wie kann man sie durch Malen erreichen?

Wie wir bereits mehrfach erwähnt haben, malen nach zahlen  ist eine sehr therapeutische Übung, die durch die beruhigende Wirkung des Prozesses die Achtsamkeit steigert. Aber was genau ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist im Wesentlichen der Zustand, vollständig im Moment zu sein und sich seiner selbst, seiner Gedanken und der Welt um sich herum bewusst zu sein. Für die meisten Menschen wird es aufgrund unseres sehr anspruchsvollen und schnellen Lebensstils immer schwieriger, „präsent“ zu sein. Die meisten von uns sind während der Planung oder Vorbereitung der nächsten und der folgenden Aufgabe so beschäftigt, dass wir uns nie wirklich konzentrieren und den Kopf frei machen, bis es auf seiner einfachsten, reinsten Ebene ist.

Es wurde nun entdeckt, dass das Malen ein ausgezeichneter Weg ist, um Achtsamkeit zu erlangen, und dass es ähnliche Vorteile hat wie das Meditieren. Wenn Sie also nicht lange genug still zu sitzen scheinen, um zu meditieren, ist Malen nach Zahlen möglicherweise die beste Alternative, um Achtsamkeit zu erlangen.

Natürlich erwarten wir nicht, dass Sie uns beim Wort nehmen, dass das Malen einen gesünderen, zentrierteren Geist und damit eine gesündere Existenz schafft. Hier sind einige Vorteile der Achtsamkeit durch Kunst, die wir jeden Tag in den Menschen sehen, mit denen wir arbeiten:

1)  Es senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck

2)  Selbst kurze Malperioden verbessern die Schärfe, das Gedächtnis und die Konzentration

3)  Es macht dich aufmerksamer für die Welt um dich herum

4)  Es ist therapeutisch für alle, die mit Stress, Depressionen oder Traumata zu kämpfen haben

5)  Es trainiert Ihren Geist, in einen Flow-Zustand zu gelangen, in dem Sie sich ganz auf das konzentrieren können, womit Sie beschäftigt sind, und effektiver daran arbeiten können

6)  Es erhöht und verbessert Ihr kreatives Denken

7)  Dies ist eine ideale Möglichkeit, um das Gerät nach einem anstrengenden Tag oder einer anstrengenden Woche auszuschalten

Untersuchungen haben gezeigt, was die meisten Künstler bezeugen können: Achtsamkeit und Kreativität ergänzen sich und treiben sich gegenseitig an. Wenn Sie in das Schaffen von Kunst eintauchen, werden Sie im Wesentlichen automatisch Achtsamkeit erfahren und umgekehrt.

Wie wir oben sagten, erwarten wir nicht, dass Sie einfach unser Wort nehmen. Also warum nicht in Kontakt kommen  Lassen Sie uns eines unserer Paint By Numbers-Projekte in Angriff nehmen, damit Sie sich von den Vorteilen des Malens in Ihrer Achtsamkeit überzeugen können.